Jag vill bara önska alla en riktigt glad och trevlig midsommar! Jag hoppas att vädret blir bra där du är och att du kan njuta av midsommarfirandet på det sätt som passar dig. Vid högtidliga tillfällen så finns det oftast mycket förväntningar och traditioner.
Om du har smärta så är det inte säkert att det fungerar att efterleva traditionerna som du gjort tidigare. Det betyder inte att det blir sämre, du behöver bara hitta ditt sätt för att orka med midsommarhelgen. Därför ger jag dig några tips på hur du kan klara midsommaraftonen.
Tips för att klara midsommaraftonen
1. Kommunikation
Genom att berätta för de du firar tillsammans med vad du kan göra så underlättar du även för dem. De vet inte vad du kan och inte kan göra på grund av din smärta, det är du som är experten på din kropp. Däremot är det inte så roligt att bara höra någon klaga på allt den inte kan göra, du kan göra massor, men du kanske behöver göra på ett annat sätt eller dela upp sysslorna för att orka med.
2. Midsommardansen (rörelseglädje)
När det gäller dans runt midsommarstången så känner du själv vad du fixar just för dagen, kanske kan du vara med på någon enstaka dans, kanske kan du stå utanför eller innanför ringen för att undvika att krocka med någon annan och göra rörelserna på ditt sätt.
3. Sjung för smärtlindring
Stäm upp i sång! Sång och skratt startar igång vår egen “morfinfabrik” i kroppen, hormonet oxytocin, det har en viss smärtstillande effekt och skapar lugn och ro i kroppen. Dessutom får sång och skratt dig att fokusera på något annat en stund.
Kram Cattis 💕
PS. Du vet väl att du alltid kan få hjälp att skapa en långsiktigt hållbar smärthantering med
Mind your brain, master the pain program™️?!
Läs mer här