Vill du ta din prestation till nästa nivå? Mental träning kan hjälpa dig att nå dina mål snabbare och mer hållbart än någonsin tidigare.

Vi hjälps åt att identifiera vilka delar som behöver mer uppmärksamhet och du blir guidad genom processen att skapa positiva, bestående förändringar.

Ta kontroll över din prestation och ditt välmående idag.

Låt inte dina tankar vara det som stoppar dig!

Uppnå din högsta potential som idrottare - låt inte dina tankar vara det som stoppar dig!

Du vill prestera på din absoluta toppnivå, men du kämpar för att nå din fulla potential. Med mig som mental tränare får du tillgång till personlig mental träning med verktyg som har vetenskaplig grund och som hjälper dig att nå din fulla potential.

Mental träning kommer att ge dig många konkurrensfördelar, så att du kan uppnå dina mål som idrottare snabbare än någonsin tidigare med ett långsiktigt hållbart perspektiv.

Ta det första steget mot att låsa upp din fulla potential som idrottare – boka ditt första samtal nu!

Idrottare

Det är ingen hemlighet att fysisk träning är viktig när det gäller att nå framgång inom tävlingsidrott. Men visste du att mental träning är minst lika viktig för kunna bli en idrottare på hög nivå?
Med rätt mental träning kan du låsa upp din sanna potential och uppnå ditt livs bästa prestation.

Det räcker inte att fokusera på enbart prestation inom sportens värld. Jag tittar på din övergripande utveckling, så du får ett holistiskt förhållningssätt till framgång. Med min hjälp kommer du att kunna maximera din potential i alla aspekter av livet, så att du kan uppnå mer än någonsin tidigare både på idrottsarenan och i livet utanför idrotten.

Ja, jag känner igen mig!

Är du redo att ta din prestation till nästa nivå?

Om du vill ha personlig support och vägledning för att nå dina mål, då har jag expertis och verktyg för att hjälpa dig. Min erfarenhet har hjälpt hundratals elit- och amatöridrottare, såväl som de som kämpar med fysisk smärta eller skada.

Genom att arbeta tillsammans kan vi skapa en individualiserad plan som hjälper dig att gå framåt mot dina mål på ett hållbart sätt. Med min hjälp är du snart tillbaka på rätt spår med förbättrad prestation och bättre välmående.

Hjärnan är det mest kraftfulla verktyget som finns. Det är den som ligger bakom alla coola (och ocoola) uppfinningar. Det gäller bara att lära sig hantera den på bästa sätt för att kunna använda den fullt ut. Det handlar om allt från vilka ord man använder, förstå sina tankar, kunna slappna av och fokusera i stressade situationer, sätta hållbara mål och bygga nya vägar i hjärnan.

Sluta känna dig hjälplös och frustrerad när du inte når dina mål. Börja tro på dig själv! Mitt coachingprogram låter dig upptäcka vad som är viktigast för dig och börja vidta åtgärder för att uppnå det.

Känner du dig fast, överväldigad och saknar tydliga mål? Jag är här för att hjälpa dig att uppnå alla dina drömmar och mål! Låt mig hjälpa dig att identifiera dina mål och skapa långsiktigt hållbara planer. Jag är din personliga cheerleader, som driver dig att ta ytterligare steg mot att göra om dina drömmar till förverkligade mål.

Boka ett kostnadsfritt Lära Känna-samtal

Varför anlita en coach?

Coaching ger den vägledning och det stöd som behövs för att utveckla de färdigheter som krävs för att lyckas med dina mål. Med mig som coach vid din sida kan du ta kontroll över din framtid och skapa en väg mot framgång.

Hur går det till?

Vi håller våra möten online, via Zoom. Det ger dig möjlighet att befinna dig var som helst i världen.

Du får övningar, workbooks och ljudfiler att göra mellan våra möten och vi följer upp hur det går och stämmer hela tiden av så att du fortsätter mot ditt mål.

Hur håller du dig motiverad?

Det kan vara svårt att hålla dig motiverad när du ställs inför utmaningar och motgångar.

Genom att förstå vad som motiverar dig och omsätta dessa strategier i praktiken kommer du att kunna hitta den motivation som behövs för att nå dina mål.

Är det inte bara för proffs?

Jag hjälper dig bli proffs inom ditt område! Oavsett om det handlar om att ta OS-guld eller att vinna ett regionalt mästerskap.

Ingen blir bättre utan stöttning, utmaningar, verktyg och pepp!

Att lära sig träna hjärnan - det mest kraftfulla verktyget i världen - är precis lika viktigt som att kontinuerligt träna fysiskt!

Jag vill boka ett första samtal!

Cordelias Story

Jag behövde någon som ville se mig och arbeta med mig utifrån mina behov. Jag behövde även någon som kunde se mig i min idrott och i mitt privata liv. Jag valde dig utifrån din bakgrund till idrott och inställningen till att jobba med mina individuella behov.

Jag har fått ett bättre självförtroende, kunskap att dirigera mina tankar och känslor i kaotiska situationer, och acceptera känslorna. Lärt mig acceptans, medvetenhet och närvaro. Tiden med coachningen har även gett mig förmåga att slappna av, både fysiskt och mentalt, samt ta hand om mig och mina behov.

Jag har fått varit med och bestämt och önskat vad som ska innefatta i coachningen med stöd av dig. Lika så har vi gått igenom konversationen med inslag av vad du tror jag behöver och visat mig att allt inte behöver göras med prestation i grunden.

Du har vänt min värld upp och ned, öppnat mina ögon mot nya vägar och mot mitt bättre välmående. Din kunskap att lyfta, finnas till och stötta är otroligt och det senaste året har du puttat mig i en riktning jag kommer ha hjälp av för resten av livet. Jag är tacksam och otroligt glad du ville ta dig an en resa med mig.

Cordelia

Studerande

Wow! Jag vill också kunna känna så där!

Performance 12 månader

2 890 kr/månad

1:1 coaching online á ca 45 min, 2 ggr/månad*
Personlig feedback och tillgång till skriftlig coaching mellan coachingsamtalen via Voxer
Mentala träningsprogram personligt utformade för dig och din framgång
Planeringsverktyg för dina mål, strategier & rutiner
Ljudfiler med avslappnings- & mindfulnessövningar
Workbooks
För att du ska känna dig säker på att jag är rätt mental tränare för dig och för att jag ska vara säker på att du är rätt klient för mig, att vår kemi fungerar ihop, så bjuder jag dig på ett kostnadsfritt Lära känna-samtal. Först därefter bestämmer vi om vi ska fortsätta jobba tillsammans.
Om du hellre vill betala allt på en gång via faktura så får du en trettonde månad på köpet.

Boka lära känna-samtal!

Fler uttalanden från mina klienter

Jag har haft coachingsamtal med Cattis inför VM i discodans. VM var min första internationella tävling och Cattis har hjälpt mig att tänka rätt och fokusera på rätt saker.

Cattis är enkel att prata med och hennes samtal har gjort mig starkare mentalt.

Tack för allt stöd och för all hjälp att nå fint resultat på VM men även få rätt verktyg inför framtiden.

Saga
Elitdansare

Du är min glödlampa i min mörka källare!

Du ser till helheten och inte bara till prestationen på tävlingsarenan. Du ser mig och du hjälper mig även mellan våra samtal.

Jag är inte bara en klient i en pärm hos dig och du är inte så stel och "korrekt" som många andra.

Kvinnlig Elitidrottare

Cattis har ett individuellt synsätt på mig som kund.
Trots lite teknikstrul så gick coachningen mycket bra.

Professionellt bemötande och eftertänksamt förhållningssätt. Kommer absolut anlita Cattis igen.

Martin
Ledare inom vårdsektorn

Jag hade medarbetarsamtal med min nya chef.

Han frågade mig hur jag hittat motivationen och tänket att ta tag i saker och göra det jag kan med det jag har.

Och då klack det till, det var fasiken när jag tog mig an ditt avsnitt om acceptans. Du har inte hjälpt mig med bara min smärta utan även i mitt yrkesliv.

Du har gjort en sådan stor skillnad för mig.

Martina Stavström
SOS-operatör

Tack för en fantastisk coachningssession!
Din lyhördhet gjorde mej trygg och dina konkreta tips till handling känns både lätta att göra och smarta på vägen.

Jenny Sandfors
Författare och grundare till Bipolär.se

Jag valde att ta hjälp av Cattis då jag märkte att jag inte hade några tydliga mål längre, vilket jag alltid haft. Jag kände också att jag behövde ett bollplank och någon som jag kunde prata med utan att den personen väntade sig något tillbaka och dessutom utmanade mina tankar.

Som chef och egen företagare så förväntas jag att berömma alla andra, ge feedback, stötta, följa upp men jag får sällan sådan feedback tillbaka. Jag ställde upp så mycket för andra, både privat och i jobbet, att jag mådde dåligt av det själv. Jag skulle bara vara den urstarka.

Jag började även ta åt mig från kritikerna som talade om att jag drev på för hårt, tog för stor plats och hördes för mycket. Det gjorde att jag tystnade, drev på lite mindre och började ifrågasätta mig själv. Och det ledde såklart till att jag inte utnyttjade min fulla potential och det som jag är bra på. Detta gjorde såklart att jag inte mådde riktigt bra.

Nu har jag hittat tillbaka och känner igen mig själv och mår mycket bättre.

Susanne Melander
Melanders Affärsutveckling AB

Frequently Asked Questions

Hur går coachingen till?

Vi ses online via den digitala plattformen Zoom. Du kan enkelt ladda ner appen/programmet till dator/telefon/surfplatta.
Bara klicka på länken så får du upp alternativet att ladda ned programmet.

Du får en länk till en bokningssida där du bokar in de tider som passar dig.
Du får sedan ett mail med en länk till vårt coachingsamtal.

Att bli coachad via videosamtal innebär många fördelar för dig som klient, du slipper ta dig till en specifik plats vilket sparar både tid och pengar för dig, du kan sitta i den miljö där du känner dig trygg vilket gör att du lättare tar till dig coachingen. Om du är idrottare eller reser mycket i ditt jobb så behöver du aldrig tänka på att du missar coachingen på grund av att du inte är hemma, vi kan genomföra den var du än befinner dig i världen.

Varför 12 månader?

Därför att beteendeförändring tar tid och jag vet att genom att bara ha några enstaka samtal så kommer du inte att kunna skapa en långsiktigt hållbar förändring.

Jag vill att du ska lyckas på riktigt och ha en lång och framgångsrik karriär, därför tänker jag inte lämna dig efter något enstaka samtal.

Vi har ett coachingsamtal via videosamtal två gånger per månad, samtalet är ca 45 minuter.*

När du bokar in dig på ett coachpaket över 12 månader med mig kommer du ha tillgång till att ställa frågor och kunna bolla med mig även mellan våra coachingsamtal.

Du får med dig så mycket mer kunskap och stöttning i alla lägen som livet kan erbjuda under ett år än vad som är möjligt att dela med sig av i ett enstaka coachingsamtal.

Du har möjlighet att kontakta mig via Voxer, en app där du både kan skriva och prata in dina meddelanden till mig. Via Voxer får du snabb feedback och stöttning för att komma vidare snabbt, även mellan våra samtal.

Hos mig är du inte bara en klient i en pärm, hos mig är du en människa som jag bryr mig om och verkligen vill hjälpa framåt.

*Undantaget är under semester samt helgdagar vid jul, nyår och påsk.

Räcker det inte med ett coachingsamtal?

Att förändra en vana, ett beteende och verkligen implementera det i sin vardag går inte över en natt, inte heller med ett enstaka coachingsamtal. För att skapa en långsiktig och hållbar förändring så behöver vi flera gånger tillsammans för att verkligen få till en förändring.

De klienter som får bestående och långsiktigt hållbar förändring och som verkligen når sina mål är de som jobbar med mig i minst ett år.

Vem är 1:1 coaching för?

I 1:1 coachingen tar jag emot elitidrottare och idrottare som siktar på att nå eliten inom sin idrott.

1:1 coaching är ett bra sätt för människor att nå sina mål och göra positiva förändringar i sina liv. Det är ett effektivt verktyg för dig som vill få klarhet, fokus och riktning i ditt liv. 1:1 coachingen hjälper jag dig att nå dina mål både inom idrotten och privatlivet.

Coaching ger den vägledning och det stöd som behövs för att utveckla de färdigheter som krävs för att lyckas nå dina mål. Med rätt coach vid din sida kan du ta kontroll över din framtid och skapa en väg mot framgång.

Hur vet jag att du är rätt mentala tränare för mig?

Boka direkt!