Stresshantering
Känner du att stressen påverkar ditt välmående och din vardag negativt?
Stärk din mentala återhämtningsförmåga och börja din resa mot ett liv där stress inte styr din vardag redan idag!
Låt inte dina tankar vara det som stoppar dig!
Med mental träning kan du stärka din förmåga att hantera stress och återta kontrollen över ditt liv.
Genom en individanpassad metod får du praktiska verktyg för att:
- Skapa lugn och fokus i stressiga situationer
- Bygga upp och stärka din mentala resiliens och motståndskraft
- Förbättra din balans mellan prestation och återhämtning
Med min bakgrund inom mental träning och erfarenhet från både elitidrott, stress- och smärthantering och ledarskap hjälper jag dig att hitta hållbara lösningar som fungerar för dig och din unika situation.
Vi arbetar tillsammans med att identifiera de faktorer som orsakar stress i ditt liv och utvecklar strategier för att hantera dem. Med fokus på avslappning, medveten närvaro och mental styrka hjälper jag dig att skapa ett inre lugn som gör det möjligt att möta både små och stora utmaningar.
Stresshantering är ingen quick fix så för bästa resultat föreslås minst 5 sessioner. Varje session bygger vidare på den föregående och ger dig en stadig grund att stå på med konkreta verktyg att implementera direkt i din vardag.
Oavsett om du söker hjälp för att minska vardagsstress, förbättra din sömn eller stärka din förmåga att hantera pressade situationer, är detta för dig. Tillsammans skapar vi en plan som ger dig mer balans, energi och välmående – varje dag.
Boka din första session redan idag och ta första steget mot ett lugnare, starkare du.
Idrottare
Det är ingen hemlighet att fysisk träning är viktig när det gäller att nå framgång inom tävlingsidrott. Men visste du att mental träning är minst lika viktig för kunna bli en idrottare på hög nivå?
Med rätt mental träning kan du låsa upp din sanna potential och uppnå ditt livs bästa prestation.
Det räcker inte att fokusera på enbart prestation inom sportens värld. Jag tittar på din övergripande utveckling, så du får ett holistiskt förhållningssätt till framgång. Med min hjälp kommer du att kunna maximera din potential i alla aspekter av livet, så att du kan uppnå mer än någonsin tidigare både på idrottsarenan och i livet utanför idrotten.
Är du redo att ta din prestation till nästa nivå?
Om du vill ha personlig support och vägledning för att nå dina mål, då har jag expertis och verktyg för att hjälpa dig. Min erfarenhet har hjälpt hundratals elit- och amatöridrottare, såväl som de som kämpar med fysisk smärta eller skada.
Genom att arbeta tillsammans kan vi skapa en individualiserad plan som hjälper dig att gå framåt mot dina mål på ett hållbart sätt. Med min hjälp är du snart tillbaka på rätt spår med förbättrad prestation och bättre välmående.
Hjärnan är det mest kraftfulla verktyget som finns. Det är den som ligger bakom alla coola (och ocoola) uppfinningar. Det gäller bara att lära sig hantera den på bästa sätt för att kunna använda den fullt ut. Det handlar om allt från vilka ord man använder, förstå sina tankar, kunna slappna av och fokusera i stressade situationer, sätta hållbara mål och bygga nya vägar i hjärnan.
Sluta känna dig hjälplös och frustrerad när du inte når dina mål. Börja tro på dig själv! Mitt coachingprogram låter dig upptäcka vad som är viktigast för dig och börja vidta åtgärder för att uppnå det.
Känner du dig fast, överväldigad och saknar tydliga mål? Jag är här för att hjälpa dig att uppnå alla dina drömmar och mål! Låt mig hjälpa dig att identifiera dina mål och skapa långsiktigt hållbara planer. Jag är din personliga cheerleader, som driver dig att ta ytterligare steg mot att göra om dina drömmar till förverkligade mål.
Varför anlita en mental tränare för stresshantering?
En mental tränare hjälper dig att identifiera stressens orsaker och ger dig individuella verktyg för att hantera dem.
Med professionell vägledning blir vägen mot ett lugnare, starkare du både enklare och effektivare.
Hur går det till?
Vi håller våra möten online, via Google Meet. Det ger dig möjlighet att befinna dig var som helst i världen, i en miljö där du känner dig trygg och du behöver inte lägga på ytterligare stress genom att du inte behöver ta dig till ett specifikt ställe.
Accountability-partner
Du får mig som accountability-partner som hjälper dig att hålla fokus, stöttar och ser till att du håller dig till planen för att ta kontrollen över stressen. Vid behov hjälper jag dig att justera dina mål.
Du får övningar, workbooks och ljudfiler att göra mellan våra möten och vi följer upp hur det går och stämmer hela tiden av så att du är på väg åt rätt håll, bort från stressen som äter upp din energi.
Är det inte bara för chefer?
Nej, absolut inte! Mental träning och stresshantering är för alla som vill utvecklas, oavsett roll eller bakgrund.
Det handlar om att ge dig verktyg och strategier för att hantera vardagens utmaningar, förbättra ditt välmående och skapa en bättre balans i livet – något som alla kan ha nytta av, chefer som medarbetare.
6 tillfällen
- 1:1 coaching online á ca 45 min
- Personlig feedback och tillgång till skriftlig coaching mellan coachingsamtalen via Voxer
- Mentala träningsprogram personligt utformade för dig och din framgång
- Planeringsverktyg för dina mål, strategier & rutiner
- Ljudfiler med avslappnings- & mindfulnessövningar
- Workbooks
- Möjlighet till delbetalning via Klarna
- 6 samtal att användas inom 5 månader
12 tillfällen
- 1:1 coaching online á ca 45 min
- Personlig feedback och tillgång till skriftlig coaching mellan coachingsamtalen via Voxer
- Mentala träningsprogram personligt utformade för dig och din framgång
- Planeringsverktyg för dina mål, strategier & rutiner
- Ljudfiler med avslappnings- & mindfulnessövningar
- Workbooks
- Möjlighet till delbetalning via Klarna
- 12 samtal att användas inom 8 månader
Fler uttalanden från mina klienter
Jag har haft coachingsamtal med Cattis inför VM i discodans. VM var min första internationella tävling och Cattis har hjälpt mig att tänka rätt och fokusera på rätt saker.
Cattis är enkel att prata med och hennes samtal har gjort mig starkare mentalt.
Tack för allt stöd och för all hjälp att nå fint resultat på VM men även få rätt verktyg inför framtiden.
Saga
Elitdansare
Du är min glödlampa i min mörka källare!
Du ser till helheten och inte bara till prestationen på tävlingsarenan. Du ser mig och du hjälper mig även mellan våra samtal.
Jag är inte bara en klient i en pärm hos dig och du är inte så stel och "korrekt" som många andra.
Kvinnlig Elitidrottare
Cattis har ett individuellt synsätt på mig som kund.
Trots lite teknikstrul så gick coachningen mycket bra.
Professionellt bemötande och eftertänksamt förhållningssätt. Kommer absolut anlita Cattis igen.
Martin
Ledare inom vårdsektorn
Jag hade medarbetarsamtal med min nya chef.
Han frågade mig hur jag hittat motivationen och tänket att ta tag i saker och göra det jag kan med det jag har.
Och då klack det till, det var fasiken när jag tog mig an ditt avsnitt om acceptans. Du har inte hjälpt mig med bara min smärta utan även i mitt yrkesliv.
Du har gjort en sådan stor skillnad för mig.
Martina Stavström
SOS-operatör
Tack för en fantastisk coachningssession!
Din lyhördhet gjorde mej trygg och dina konkreta tips till handling känns både lätta att göra och smarta på vägen.
Jenny Sandfors
Författare och grundare till Bipolär.se
Jag valde att ta hjälp av Cattis då jag märkte att jag inte hade några tydliga mål längre, vilket jag alltid haft. Jag kände också att jag behövde ett bollplank och någon som jag kunde prata med utan att den personen väntade sig något tillbaka och dessutom utmanade mina tankar.
Som chef och egen företagare så förväntas jag att berömma alla andra, ge feedback, stötta, följa upp men jag får sällan sådan feedback tillbaka. Jag ställde upp så mycket för andra, både privat och i jobbet, att jag mådde dåligt av det själv. Jag skulle bara vara den urstarka.
Jag började även ta åt mig från kritikerna som talade om att jag drev på för hårt, tog för stor plats och hördes för mycket. Det gjorde att jag tystnade, drev på lite mindre och började ifrågasätta mig själv. Och det ledde såklart till att jag inte utnyttjade min fulla potential och det som jag är bra på. Detta gjorde såklart att jag inte mådde riktigt bra.
Nu har jag hittat tillbaka och känner igen mig själv och mår mycket bättre.
Susanne Melander
Melanders Affärsutveckling AB