• Hoppa till huvudinnehåll
  • Hoppa till sidfot

  • Jobba med Cattis
    • Mind your brain, master the pain program
    • Föreläsningar
  • Författare
    • Boken: Den osynliga smärtan
    • Blogg
    • Skribent
  • Kontakt
    • Kontakta Mig
    • Om Cattis
    • Resurser
  • Shop
  • Logga in
  • 🇬🇧
  • 0 varor

smärthantering

2022-07-04 av Cattis Olsson

Glädjen som byttes till ett helvete

A7E088A3-87CC-40B8-A1BF-8F9211DFE9C5_1_201_a

Det här minnet ger en viss glädje, men mest sorg, ilska och uppgivenhet.

Varför? Jag var ju så glad.

Ja, jag var så oerhört glad att jag hade klarat att springa några meter efter 1 1/2 års rehab för mina tre diskbråck.

Några dagar senare blev jag utsatt för en våldtäkt som slog upp allt i ryggen.
Jag fick börja om med min rehab från början. Ytterligare ett år av diskbråcksrehab.

Jag träffade kirurgen från Spine Center.
Han ville inte operera mig.

För riskabelt när det var på tre nivåer och det skulle innebära många fler operationer under resten av mitt liv.
Vi var överens.
Jag ville inte opereras.

En operation är aldrig riskfri och det är definitivt ingen quick fix.
Rehab måste ändå göras.

Gemensamma vänner till gärningsmannen kommenterade med: “Men han som är så snäll. Svårt att tro att han skulle göra något sådant.”

Kvinnan blir ifrågasatt.
Mannen är det synd om.

När ska samhället börja tro på att kvinnor talar sanning?
När ska samhället börja lägga skammen där den hör hemma?
Hos gärningsmannen!

Han fick inget straff.
Jag fick dubbla straff.
De psykiska minnena som för alltid förföljer mig.
Den fysiska smärtan som slog upp allt jag hade kämpat för så länge.
Dessutom tystade han mitt skratt.
Min glädje.
Min livsgnista.

Han jobbar, vad jag vet, än idag som någon slags chef på det stora liftbolaget i Vemdalen. Jag har inget behov av att åka till Vemdalen, jag föredrar riktiga fjäll.

Jag hade svårt att motivera mig för rehabträningen.
Börja om från början.
Ta fram den hårda plastkorsetten igen.
Gå ner i källaren på sjukhuset och börja om med rehabprogrammet och sjukgymnasterna som var så avmätta och uttråkade så de tillförde ingen pepp och motivation.

Jag visste att ingen annan kunde göra min rehab åt mig.
Jag var tvungen att göra det själv.
Motiverad eller inte.
Det var bara att göra det.
Alternativet att inte göra det alls fanns inte.
Smärtan skulle vara olidlig.
Jag hade gjort det förut, jag visste att jag skulle kunna göra det igen. Det var bara så fruktansvärt jobbigt.

Jag hade kunnat tagit det om jag själv åsamkat mig skadan.
Det var någon annan som gjorde det mot mig.
Genom att göra bland det värsta du kan göra mot en annan människa.
Kränka dennes integritet.
Inte lyssna när den säger nej.

Så det här minnet ger väldigt dubbla känslor. För nu vet jag att den lycka som jag kände när den där bilden togs, den varade inte i många dagar. Men jag vet att jag gjorde som jag alltid har gjort. Jag krigade på och tog mig upp och framåt igen. För jag visste att det var mitt val att välja hur jag hanterade det.

Så är det alltid. Vi kan inte alltid styra över det som händer oss, men vi kan alltid styra hur vi väljer att hantera det. Utan min mentala träning och den oerhört starka mentala resiliens jag har byggt upp genom åren är det tveksamt om jag ens funnits kvar i livet idag.
Men nyfikenheten på livet är större än längtan efter döden.
Så jag är kvar.
Jag fortsätter leva.
Jag lever för min skull.
För livets skull.
För att stå upp för mig själv.
För att stå upp för andra som lever med smärta.
För att mitt uppdrag är långtifrån slutfört.
För jag har min livsgnista och jag vill LEVA!

🙌 ❤️ ✊

Kram Cattis ❤️

🇬🇧 Read this post in English.

2022-04-25 av Cattis Olsson

Vårkänslor och life hacks för trädgårdsarbete

Vårens sol och värme har äntligen kommit och vi längtar efter att komma ut och arbeta med trädgårdsarbete, cykla eller hitta andra roliga vår- och sommaraktiviteter.
Det är lätt att låta sig ryckas med och göra massor av roliga saker och hitta massor av saker som vi “måste” göra. Varför sätter jag “måste” inom citationstecken? Därför att dessa “måsten” är saker som inte har något att göra med vår överlevnad, det är måsten som vi skapar eller som vi ärvt från tidigare generationer, men om vi zoomar ut är det kanske inte riktigt ett “måste”. 

Om du lever med någon form av smärta behöver du prioritera vad, när och hur mycket du ska göra. Om du har en gräsmatta att kratta kan du behöva dela upp krattningsarbetet på flera dagar och se till att du får god vila och återhämtning mellan krattningarna så att du inte får ett bakslag eller får ökad smärta så att ditt dagliga liv påverkas. Samma sak gäller om båten ska målas, fönstren putsas eller vad som helst som behöver göras, oavsett årstid eller aktivitet. Gör lite i taget så kommer du att kunna göra mer i längden.

Lifehack #1 för trädgårdsarbete

En vår, när jag hade ett rejält bakslag i ryggen och knappt kunde röra mig, men ändå ville vara ute och få bort de torra höstlöven från gräsmattan, hittade jag ett sätt att kratta som fungerade för mig. Jag satt i en trädgårdsstol av plast och drog krattan rakt mot mig. Det tog tid, absolut, men alternativet hade varit att jag inte hade kunnat kratta alls eftersom det inte var ett alternativ att stå upp och kratta som vanligt. På det här sättet kunde jag ändå vara ute, få lite fysisk aktivitet och samtidigt göra nytta. Det spelade ingen roll att det tog tid, att bara kunna göra något var oerhört värdefullt för mig.

Numera använder jag min TENS-apparat redan från början om jag till exempel behöver kratta, för att förhindra att smärtan triggas igång för mycket. TENS är elektrostimulering via impulser, med hjälp av elektroder som fästs på speciella ställen där smärtan tenderar att komma. Dessa impulser blockerar delvis eller helt smärtan. Att massera ett område som gör ont brukar kännas bra, eller som man alltid har gjort – man blåser på smärtan. Att massera eller blåsa är andra sätt att blockera smärtimpulserna, även om TENS är mycket effektivare.

Om man placerar elektroderna på en muskel i smärtområdet börjar muskeln arbeta och kroppens egna morfinliknande ämnen, endorfiner, frigörs. Endorfinerna lindrar smärtan.

Via länken nedan kommer du i kontakt med Enovis (tidigare DJO), som har återförsäljare över hela världen och är experter på TENS och andra produkter.

Läs mer om TENS här

Lifehack #2 – för en skavfri sommar

Ett extra tips för att undvika blåsor på händerna och förebygga skav på både lår och av skor och kläder är The Skin Agent’s anti-skav-stick. Den är så lätt att bära med sig, klibbfri och mycket bekvämare, snällare mot hud, miljö och plånbok än att använda skavsårsplåster.

Detta fungerar förstås utmärkt om du har ortoser eller ledstöd som också kan orsaka skav och hudirritationer.

Läs mer om The Skin Agents produkter här.

Nej, det här är inga produkter som jag säljer eller får någon kickback för, jag vill bara dela med mig av riktigt bra produkter som hjälper mig att skapa en bättre vardag med min smärta. Det är så jag har gjort min osynliga smärta till min trogna följeslagare istället för den hatade fiende den en gång var.

Ta hand om dig och njut av våren!

Med kärlek,
Cattis

2022-03-30 av Cattis Olsson

Gäst hos Outsmart the pain podcast!

Karsten Ahlbeck är en mycket kompetent smärtläkare på Capio S:t Görans sjukhus i Stockholm, han har också skrivit boken “Överlista smärtan – programmera om din hjärna och få livet tillbaka” tillsammans med TV-programledaren och journalisten Carin Hjulström.

För ett tag sedan kontaktade Karsten mig via LinkedIn och bjöd in mig som gäst till sin podcast Outsmart the pain.
Vi hade ett otroligt intressant samtal och jag är djupt hedrad över att Karsten, med all sin kunskap, kallar mig för “den riktiga smärtexperten“.

Dessutom finns det en tävling i det avsnittet där du kan vinna ett signerat exemplar av min bok “The invisible pain – my faithful companion”!
Så lyssna direkt och delta i tävlingen nu! 

Du hittar poddavsnittet här
Outsmart the pain podcast

Karsten har också gjort ett insiktsavsnitt där han reflekterar över vad vi pratade om.
Insight-avsnittet hittar du här

Berätta gärna vad du tyckte om podcastavsnittet!

Med kärlek,
Cattis 💕

PS. Vet du att det finns flera sätt att samarbeta med mig?


1. Mind your brain, master the pain program
, ett digitalt program med gruppcoachning, webbinarier och relaterat arbetsmaterial om de fem pelarna i smärthantering: tankens kraft, självledarskap, återhämtning, fysisk aktivitet och relationer. 

Skriv upp dig på väntelistan nu!


2. Enskild coaching
för dig som vill ha min odelade uppmärksamhet och vill ha en coach som fokuserar på dig och dina mål och inte bara ser dig som “en klient i en pärm” (som en av mina elitidrottsklienter sa).
Mina expertområden inom coaching är smärtbehandling och idrottare. 

Välj det coachingpaket som passar dig bäst här

Nästa sida »

Footer

Information

Mind your brain, master the pain program
Föreläsningar
Coaching
Boken
Shop
Om Cattis
Mitt konto
Användarvillkor
Integritetspolicy

🇬🇧

Cattis Olsson

Mental tränare, smärtcoach, författare och föreläsare med en brinnande passion för att skapa bättre förutsättningar för människor med långvarig smärta, på individ-, grupp- & nationell nivå.

 

  • Email
  • Facebook
  • Instagram
  • LinkedIn

Kontakt

Cattis Olsson Consulting
Långå 451
846 91 Hede
hej@cattisolsson.se
Tel: +46 (0)70 653 25 03

Copyright © 2023 · Cattis Olsson

Vi bryr oss om din integritet!
Genom att klicka på "acceptera alla cookies" samtycker du till lagring av cookies på din enhet för att förbättra navigeringen på webbplatsen, analysera webbplatsens användning och bistå i våra marknadsföringsinsatser.
Funktionella Always active
Den tekniska lagringen eller åtkomsten är strikt nödvändig för det legitima syftet att möjliggöra användningen av en specifik tjänst som abonnenten eller användaren uttryckligen har begärt, eller för det enda syftet att genomföra överföringen av ett meddelande via ett elektroniskt kommunikationsnät.
Preferences
The technical storage or access is necessary for the legitimate purpose of storing preferences that are not requested by the subscriber or user.
Statistik
Teknisk lagring eller åtkomst som uteslutande används för statistiska ändamål. The technical storage or access that is used exclusively for anonymous statistical purposes. Without a subpoena, voluntary compliance on the part of your Internet Service Provider, or additional records from a third party, information stored or retrieved for this purpose alone cannot usually be used to identify you.
Marknadsföring
Den tekniska lagringen eller åtkomsten som krävs för att skapa användarprofiler för att skicka reklam eller för att spåra användaren på en webbplats eller på flera webbplatser för liknande marknadsföringsändamål.
Manage options Manage services Manage vendors Read more about these purposes
Visa preferenser
{title} {title} {title}