• Hoppa till huvudinnehåll
  • Hoppa till sidfot

  • Jobba med Cattis
    • Mind your brain, master the pain program
    • Föreläsningar
  • Författare
    • Boken: Den osynliga smärtan
    • Blogg
    • Skribent
  • Kontakt
    • Kontakta Mig
    • Om Cattis
    • Resurser
  • Shop
  • Logga in
  • 🇬🇧
  • 0 varor

mental tränare

Soluppgång över ett vintrigt Långå.

2023-02-25 av Cattis Olsson

Från Saltsjö-Duvnäs till Långå

För knappt en vecka sedan gick det sista flyttlasset från Saltsjö-Duvnäs, Nacka (utanför Stockholm) till Långå i Härjedalens kommun. Långå, denna vackra by som ligger mellan två berg och Ljusnan som slingrar sig fram längst ned i dalgången. Ljusnan, denna älv som jag växt upp intill och lärde mig att simma i, fast då i Järvsö, Hälsingland. Nu finns den åter nära mig.

I bostadsrättsföreningen där jag bodde i Saltsjö-Duvnäs finns det 100 lägenheter med varierande antal boende i varje lägenhet.

I Långå bor det 53 personer.

Lugnet.

Tystnaden.

Det enkla.

Det genuina.

Långt bort från stadens ljus och ljud.

Långt bort från stadens ängslighet.

Jag har bott i Stockholms-området i nio år och jag har älskat de senaste sex åren då jag bott i Nacka, där jag har haft naturen och havet nära till hands. De första tre åren var mest en mardröm, men jag gav Stockholm en chans till. Ville inte flytta därifrån på grund av en människa som betedde sig riktigt illa mot mig. Det var inte stadens fel.

Har alltid sagt att jag vill ha fjäll eller hav nära där jag bor. Nu har jag lämnat havet men har fjällen i närområdet och skogen runt knuten, bokstavligt talat! Från mitt kontorsfönster blickar jag ut över vägen som leder hit, huset vid vägs ände. Det passerar fler rävar, harar, rådjur och älgar än det passerar människor här.

Det ger mig en genuin glädje att bo mitt i naturen. Naturen har alltid haft en mycket stor betydelse i mitt liv.

Det är i naturen jag hittar lugn, energi, tröst och kunna stilla min rastlöshet genom alla möjligheter som finns till ett aktivt liv i utomhuset.

Från Saltsjö-Duvnäs till Långå

Våga utmana rädslan

Jag flyttade inte från Saltsjö-Duvnäs för att lämna storstadsstressen.

Jag flyttade från Saltsjö-Duvnäs till Långå för att jag träffat mitt livs stora kärlek. ❤️

Han.

Han som funnits i mitt liv i ca 20 år.

Han som jag alltid sett som en god vän.

Nu är det vår tid.

Tillsammans.

Vi skapar, vårdar och bygger ett nytt liv tillsammans.

Där är den igen.

Enkelheten.

Tryggheten.

Den genuina kärleken.

Jag hann bli 47 år innan jag förstod vad äkta kärlek är.

Nu vet jag.

Det tog mig lång tid att komma hit och det krävdes mycket arbete med mig själv för att våga lita på någon igen. Men jag visste att jag behövde göra det arbetet med mig själv för att våga älska.

Våga älska både mig själv och någon annan.

Jag har fått kommentarer som t.ex.:
“Ska ni redan flytta ihop? Är det inte bättre att du bara hyr ut din lägenhet i andra hand så ni får testa lite först?”

Nu förstår jag att det är deras egen rädsla som speglar dessa kommentarer.

Jag går inte in i den här relationen med rädsla. Jag går in i den här relationen med en stark tro på att den kommer att vara många år, till livets slut.

Det är en sådan stor befrielse att inte känna och leva genom rädslan och att inte tänka “tänk om det tar slut” eller “var ska jag ta vägen om det inte fungerar”.

Jag har länge trott att jag inte ville bli sambo igen. Mina tidigare erfarenheter av att vara sambo har inte varit så bra, milt uttryckt. Återigen. Rädslan har styrt mitt tänkande.

Nu är det helt annorlunda.

Det är enkelt.

Naturligt.

Obegränsad kärlek.

Tvåsamhet.

Tillit.

Soluppgång över ett vintrigt Långå.
Utsikt över Långå.

Den digitala friheten

Att jag kunde flytta så snabbt var tack vare att jag jobbar digitalt och platsoberoende. Jag har inrett ett litet rum i huset som kontor och det finns en stabil uppkoppling. Det är allt jag behöver för att kunna sköta mitt jobb.

Det blev så otroligt tydligt för mig varför jag har byggt upp mitt företagande till att kunna jobba digitalt och vara helt platsoberoende. Det här var en anledning som jag tidigare inte ens hade räknat med.

En annan anledning är naturligtvis att jag kan styra mina arbetsdagar som det passar mig och min kropp och mående för dagen.

För mig är det mitt livs bästa investering att jag valde att satsa på att jobba digitalt. Jag kan hjälpa fler, oberoende av var jag och mina klienter befinner oss någonstans. Det är en frihetskänsla för båda parter och tack vare pandemin så är det fler som är bekväma med att mötas digitalt nu. Jag kan använda min fulla potential, kunskap, erfarenhet och kreativitet, det är bara jag själv som begränsar mig och jag försöker hela tiden utmana mig själv till att flytta de begränsningarna.

När bakslaget kommer

I samband med flytten så har min rygg påverkats. Jag har packat i flyttkartonger, klättrat upp och ned på pallar för att nå saker högt upp i lägenheten. Städat mellan golv och tak inför fotografering och visning av lägenheten. I min egen konsekvensanalys räknade jag med att ryggen skulle få ett bakslag och att smärtan skulle tillta. Jag var faktiskt förvånad över att den höll så pass länge som den gjorde.

I lördags tömde vi lägenheten i Saltsjö-Duvnäs och körde upp det sista flyttlasset till Långå. På söndagsmorgonen skulle vi tömma släpvagnen. När jag klev ned på marken halkade jag på en isfläck och jag kände direkt hur det drog till i ryggen. Ryggen låste sig och jag blev sned i ryggen. Smärtan var intensiv. Jag var obrukbar resten av dagen och kunde inte hjälpa till att bära in någonting.

Jag blir inte rädd när de här bakslagen kommer. Jag vet vad det är och jag vet att det inte är farligt.
Jag visste sedan tidigare att jag behövde hitta en naprapat eller fysioterapeut med OMT-utbildning här i närheten. Nu blev det mer akut att hitta någon som kan hjälpa mig med behandling när jag får dessa bakslag. Hittade en naprapat i Funäsdalen, ca 5,5 mil bort. Igår var jag på behandling hos henne och jag känner stort förtroende för henne. Idag kan jag gå upprätt igen och smärtan har släppt. Hon gav mig även tips på några nya övningar, jag är alltid nyfiken på att lära mig nya övningar och rörelser för att stärka mig, min rygg och min kropp och för att i förlängningen kunna hjälpa mina klienter till en bättre vardag.

Inom kort kommer jag att öppna upp medlemsprogrammet Mind your brain, master the pain. Programmet är designat för kvinnor, med fokus på hur långvarig smärta påverkar kvinnors hälsa och hur du kan ta tillbaka kontrollen över din smärta och ditt liv igen. Se till att du har skrivit upp dig på väntelistan så att du inte missar möjligheten att leva ett värdefullt liv istället för att bara överleva.


Trevlig helg!
Kram Cattis ❤️

2022-03-08 av Cattis Olsson

Kvinnor, hormoner och lönsamhet

8 mars, Internationella kvinnodagen. Varför behövs denna dag? I Sverige anses vi vara ganska jämställda, men det finns fortfarande mycket att göra. Inom mitt specialområde, fysisk, långvarig smärta* och hjärnan, har jag valt att fokusera på att hjälpa kvinnor.

Varför? Därför att kvinnor är de som får mindre uppmärksamhet från hälso- och sjukvården, det finns mindre forskning om kvinnor och därför anpassas ofta behandlingar från studier som gjorts på män.

Dessutom vet jag vad det innebär, både hur smärta och hormoner påverkar kroppen och hur man reser sig upp och går vidare efter motgångar, skador, sjukdomar osv.

Mitt vision är både att hjälpa fler kvinnor att hantera sin smärta på ett bättre sätt och att bryta stigmat kring smärta och bidra till ökad kunskap och förståelse.

Jag tycker inte synd om mig själv för att jag har levt med smärta större delen av mitt liv, utan jag använder min kunskap och erfarenhet för att skapa förändring på riktigt.


Hormoner och smärta

Hormonerna är en av anledningarna till att vi måste betrakta kvinnors och mäns smärta på olika sätt, våra kroppar har olika hormoner med olika funktioner och våra hormoner påverkar också vår smärta.

Smärtkänsligheten förändras till exempel under menstruationscykeln. Dagarna före och under menstruationen är vi mer känsliga för smärta, inte bara för menstruationssmärta utan även för annan smärta. Detta innebär ofta att kvinnor som lever med långvarig smärta upplever en ökad smärta även i det vanliga smärtområdet, utöver menstruationssmärtan.

Har du någonsin blivit tillfrågad av en läkare/fysioterapeut eller liknande yrkesutövare om var du befinner dig i din menstruationscykel när du kommer in för smärta?

Långvarig smärta i sig är som att leva med ständig utmattning, där vi inte får tillräckligt med god sömn och om vi inte heller ger oss själva den dagliga återhämtningen är risken stor att vi också drabbas av stress- och utmattningssymptom, vilket i sig leder till långvarig sjukskrivning och mycket individuellt lidande.

Kvinnor är också mer känsliga för stress, vilket också beror på våra hormoner (och inte alls på att vi är svagare).

Om kvinnor fick möjlighet att planera sitt arbete och sina prestationer i enlighet med sin menstruationscykel skulle många av dem prestera mycket bättre, vilket i sig skulle leda till ökad lönsamhet och mindre produktionsbortfall.

Lönsamhet och produktivitet

Jag tycker att det är märkligt att det inte finns fler arbetsgivare som arbetar för att hjälpa människor med smärta i ett tidigare skede. Att utbilda både personal och chefer på detta område skulle minska det personliga lidandet och öka produktiviteten och lönsamheten.

Inom primärvården finns det i allmänhet mycket dålig kunskap om långvarig smärta och hur den påverkar människor, så när människor söker hjälp får de inte tillräcklig hjälp för sin smärta.

Smärta är inte så “trendigt”, få människor talar om det och de smärtläkare som finns blir tyvärr äldre och få nya läkare specialiserar sig på smärta. Detta kommer snart att bli ett stort problem.

En del människor ifrågasätter varför jag vill arbeta med och hjälpa människor med långvarig smärta.

“Hur många människor lever egentligen med smärta?”

“Operation eller smärtstillande mediciner är väl de enda alternativen, eller hur?”

“Det är bara att bita ihop och inte känna efter så noga, eller hur?”

Svar: Omkring en av fem personer lever med långvarig smärta och nej, det är inte alltid möjligt att operera och smärtstillande mediciner är inte en långsiktig lösning, och att bita ihop och inte känna efter löser ingenting i det långa loppet!

Långvarig smärta beräknas kosta samhället 7,5 miljarder kronor varje år i direkta sjukvårdskostnader och 80 miljarder kronor i indirekta kostnader, främst på grund av sjukfrånvaro och produktionsbortfall.

Läs det igen: 7,5 miljarder kronor i sjukvårdskostnader och 80 miljarder kronor på grund av sjukskrivningar och produktionsbortfall!

VARJE ÅR!!!

Det är helt galna siffror!

Det personliga lidandet kan inte mätas i kronor, men det är enormt!

Ändå finns det så mycket skam och stigmatisering kring smärta. Det finns många människor som inte talar om sin smärta eftersom de skäms, är rädda för att bli kallade lata, hypokondriker, gnällspikar osv. De flesta vill inget hellre än att kunna leva ett “normalt” liv igen.

De flesta som kommer till mig säger att de “bara överlever” och mitt lyckligaste ögonblick är när mina klienter säger att de har gått från “bara överleva till att kunna leva ett meningsfullt liv igen”!


Du är fantastisk, kvinna!

Så till alla kvinnor där ute: ni är hjältar som lever med en kropp som är i ständig stress på grund av våra hormoner, hormoner som gör det möjligt för oss att skapa det vackraste som finns, nya liv.

Idag (och alla andra dagar förstås) vill jag hylla er! 🙌💃✨❤️

Att vara kvinna är en fantastisk sak! Låt oss fortsätta kämpa för ett jämställt samhälle, få mer forskning om kvinnor för att förstå hur vi kan behandla och ta hand om kvinnokroppen på ett mycket bättre sätt och låt oss stå upp för och stödja varandra och fira varandras framgångar!

Kvinna, du är fantastisk,
precis som du är!

❤️

Med kärlek,
Cattis

PS. Vill du veta mer om hur jag kan hjälpa ditt företag med utbildning eller hur jag kan hjälpa dig privat att hantera långvarig smärta?

Boka ett kort lära-känna-samtal så kan vi prata mer om dina/ditt företags behov, eller skicka mig ett e-mail och berätta mer om dina utmaningar. Eller om du vill att jag ska kontakta din chef direkt, så gör jag det naturligtvis, låt mig bara veta vem jag ska kontakta.

*Långvarig smärta är fysisk smärta som har pågått i minst tre månader, men den kan gå över efter sex månader, ett år eller några år, den behöver inte pågå hela livet.

2021-09-10 av Cattis Olsson

Min livsgnista var borta

Det kändes hopplöst.
Ännu en ryggskada.
Den fjärde.
Jag hade slutat fråga mig själv “varför jag” för flera år sedan, men jag blev ändå ledsen och deprimerad över att det hände mig en gång till.

Jag försökte träna lite, men det ökade bara smärtan i nacken och huvudet.
Den vansinniga smärtan.
Ännu värre än migrän.
Den fick mig att vilja ta yxan för att hugga av huvudet för att bli av med smärtan.
Inga smärtstillande mediciner hjälpte. Och tro mig, jag har många olika smärtstillande mediciner hemma.
All rehabträning som jag kände till från mina tidigare skador fungerade inte den här gången.

Jag ville inte dö.
Men jag ville heller inte leva det här livet,
fullt av smärta längre.

Jag tappade motivationen att träna.
Jag tappade motivationen att ha roligt.
Jag tappade motivationen för livet.
Min livsgnista var borta.

Det är internationella suicidpreventiva dagen idag (10 september), och jag vill uppmärksamma hur många människor som lever med fysisk smärta inte kan se något annat alternativ än självmord.

När läkarna inte tror på dig.
När din familj inte kan hjälpa dig.
När det inte finns någon där som kan förstå dig.
När mörkret tar över din hjärna.
Jag vet hur det är.
Jag känner till den känslan.

Ett ljus i mörkret

Det är därför jag brinner för att hjälpa andra människor att hantera sin smärta.
För jag vet att det är möjligt att leva ett mer värdefullt liv.
Jag vet att du med mer kunskap kan börja ta kontroll över din smärta.
Jag vet att du kan få förståelse, kärlek och vetskapen om att du inte är ensam genom en gemenskap.
Jag vet att livet kan vara helt fantastiskt.

Du är inte ensam! ❤️

Med kärlek, Cattis ❤️

PS. Titta på Tiktok-videon jag gjorde idag om det här ämnet

Nästa sida »

Footer

Information

Mind your brain, master the pain program
Föreläsningar
Coaching
Boken
Shop
Om Cattis
Mitt konto
Användarvillkor
Integritetspolicy

🇬🇧

Cattis Olsson

Mental tränare, smärtcoach, författare och föreläsare med en brinnande passion för att skapa bättre förutsättningar för människor med långvarig smärta, på individ-, grupp- & nationell nivå.

 

  • Email
  • Facebook
  • Instagram
  • LinkedIn

Kontakt

Cattis Olsson Consulting
Långå 451
846 91 Hede
hej@cattisolsson.se
Tel: +46 (0)70 653 25 03

Copyright © 2023 · Cattis Olsson

Vi bryr oss om din integritet!
Genom att klicka på "acceptera alla cookies" samtycker du till lagring av cookies på din enhet för att förbättra navigeringen på webbplatsen, analysera webbplatsens användning och bistå i våra marknadsföringsinsatser.
Funktionella Always active
Den tekniska lagringen eller åtkomsten är strikt nödvändig för det legitima syftet att möjliggöra användningen av en specifik tjänst som abonnenten eller användaren uttryckligen har begärt, eller för det enda syftet att genomföra överföringen av ett meddelande via ett elektroniskt kommunikationsnät.
Preferences
The technical storage or access is necessary for the legitimate purpose of storing preferences that are not requested by the subscriber or user.
Statistik
Teknisk lagring eller åtkomst som uteslutande används för statistiska ändamål. The technical storage or access that is used exclusively for anonymous statistical purposes. Without a subpoena, voluntary compliance on the part of your Internet Service Provider, or additional records from a third party, information stored or retrieved for this purpose alone cannot usually be used to identify you.
Marknadsföring
Den tekniska lagringen eller åtkomsten som krävs för att skapa användarprofiler för att skicka reklam eller för att spåra användaren på en webbplats eller på flera webbplatser för liknande marknadsföringsändamål.
Manage options Manage services Manage vendors Read more about these purposes
Visa preferenser
{title} {title} {title}