Ja, så är det. Mental träning är trendigt och i allra högsta grad på många människors läppar just nu. Anledningen? Frida Karlssons fantastiska framgångar i skidspåret i vinter. Frida har jobbat med mental träning i flera år tack vare att hennes mamma (f.d. landslagsåkare) visste att det är lika viktigt med mental träning som med fysisk träning.
Att våga vara bäst
Att komma som junior, med ett rykande färskt JVM-guld i bagaget, till ett VM där världens bästa skidåkare finns med, det är inte en helt lätt uppgift att axla.
Frida var där för att lära sig och man visste att hon var i bra form, men ingen kunde nog ana att hon var så otroligt bra och höll huvudet på plats och iskallt hela tiden. Det hon gjorde är verkligen en bragd och det visar tydligt på hur mycket den mentala träningen gör för att våga vinna över världens bästa skidåkare, de som varit hennes idoler under uppväxten.
I det läget är det många som hamnar i ett läge där de börjar tänka: “Jag kan inte vinna över X, hen har ju vunnit så mycket och har så mycket mer erfarenhet än mig. Jag kan omöjligt vara bättre än hen!” I och med att sådana tankar får fäste så kommer kroppen att börja strejka. Allting låser sig, tekniken försvinner, träffsäkerheten och rytm är som bortblåst. Stresspåslaget är ett faktum och likaså en säker förlust.
Genom att kunna hantera sådana situationer mentalt så behöver man inte få dessa negativa och stressande tankar, då kan man fortsätta och göra sitt allra bästa och våga vara bäst!
När guldet flyger ur siktet
Vi såg ett skolexempel på exakt det under skidskytte-VM när Mona Brorsson hade guldläge inför sista skyttet. Med fyra bom i avslutande skyttet så försvann guldmedaljen ur siktet lika snabbt som skotten ven förbi de svarta prickarna.
Hon slutade på en sjunde plats och var fruktansvärt besviken efteråt. Så klart. Hon hade guldmedaljen inom räckhåll. Felet hon gjorde var att hon redan hade börjat tänka förbi skyttet, hon tänkte på slutvarvet, att få åka in i mål som världsmästare under ett VM på hemmaplan! Där tappade hon fokus, hon var inte närvarande i det hon skulle fokusera på och då kom missarna. Förlusten och besvikelsen var ett faktum.
Satsa på ungdomen
Jag möter många föräldrar som gör allt för att deras barn ska bli bäst i sin idrott, men de glömmer ofta den mentala biten. Sen blir de besvikna när barnen inte presterar på topp trots att de, enligt föräldrarna, har fått de allra bästa förutsättningarna för träning.
Otaliga är de gånger jag försökt att förklara hur otroligt viktigt det är med mental träning, men en del vill helt enkelt inte ta det till sig, de tror fortfarande att så länge man tränar hårdare, bygger mer muskler, förbättrar sin kondition etc. så kommer deras barn att bli bäst.
Självklart finns det de som lyckas med det upplägget, men de är inte så många och det tar ofta längre tid innan de slår igenom.
Nu har jag på kort tid fått in flera ungdomar som jag coachar och jag blir så oerhört glad för att föräldrarna förstår vikten av den mentala biten för att deras barn ska lyckas. Det bästa med mental träning är att man dessutom lär sig saker som man har nytta av under resten av livet. I träningen, på skolan, i jobbet, i privatlivet. Det är kunskap som gör att man lättare förstår hur hjärnan fungerar och hur man ska hantera både med- & motgångar.
Hjärninvestering
Vore det inte otroligt häftigt om du lärde dig att kontrollera din hjärna så att du vågar vara bäst och inte börjar tvivla på dig själv när du står inför nya utmaningar?! Vad är det som gör att du investerar i frisör, kläder, teknikprylar, fysisk PT m.m. men att du tvekar på att investera i din hjärna? Den som faktiskt ligger bakom precis allt vi gör. Kanske det t.o.m. är så att du skulle kunna spara pengar på att investera i din hjärna?! För när du lärt dig hur du hanterar hjärnan så kommer du bl.a. lättare kunna motstå t.ex. impulsköp av “fel” saker.
Är det inte dags att investera i din hjärna och din hållbara framgång?
Ladda ner min kostnadsfria arbetsbok “Fem nycklar till Succiness!” så kan du börja din väg mot Succiness* redan idag!
Ha en fortsatt fantastisk vecka!
