Produktinformation
Känner du att smärtan eller stressen tar för mycket plats i ditt liv?
Det här är ditt första steg mot något bättre – en vardag med mer ork, mindre ont och större kontroll.
Första steget – mot mindre ont & mer ork är en grundkurs som hjälper dig att förstå din smärta och stress, och hur du kan börja ta makten över den. Med de fem grundpelarna i MYP™-metoden* får du konkreta verktyg, en varm och tydlig guidning samt möjlighet att skapa en hållbar förändring – i din takt.
Kursen är skapad av Cattis Olsson, mental tränare, massageterapeut och smärtcoach med egen erfarenhet av att ta sig upp och framåt från långvarig smärta och stress. Det här är inte en quick fix – det är starten på en ny riktning för dig där du går från ont till mer ork.
Kursen läser du helt i din egen takt och du kan gå tillbaka och se webinaren igen och igen.
Du får:
-
5 moduler med vardagsnära övningar och reflektioner
-
5 webinar där du får fördjupning i grunderna i MYP™-metoden
-
5 workbooks för att samla dina tankar och skapa din egen förändringsplan
-
Guidade ljudfiler för mental återhämtning
Det här är för dig som:
- Känner dig trött på att “bara härda ut”
- Vill förstå din hjärna och kropp bättre
- Letar efter hållbara sätt att hantera smärta och stress
- Vill ta första steget för att orka mer och ha mindre ont
*Vad är MYP™-metoden?
MYP™ står för “Mind Your Pain” – en metod jag utvecklat för att hjälpa människor ta sig upp och framåt när smärta och stress. Metoden bygger på insikten att det inte finns en quick fix – men det finns hållbara vägar uppåt och framåt till ett värdefullt liv med mer ork och glädje.
I centrum står du och din vardag. MYP™-metoden bygger på fem grundpelare som tillsammans stärker både kropp och knopp, steg för steg:
Mental hälsa – Förstå din hjärna, hantera dina tankar och känslor, och bygg ett inre lugn även när livet stormar.
Självledarskap – Bli vän med din inre kompass. Lär dig ta beslut som stöttar dig, sätta gränser och leda dig själv med omtanke och tydlighet.
Återhämtning – Skapa utrymme för pauser som ger ny kraft – inte bara vila, utan aktiv återhämtning som stärker dig mentalt och fysiskt.
Rörelseglädje – Hitta rörelse som passar dig och din kropp, där glädje, funktion och hållbarhet får gå före prestation.
Relationer – Bygg trygga relationer – både med dig själv och andra. Smärta och stress påverkar hur vi är med människor, och tillsammans är lättare än ensam.
MYP™-metoden är inte en mall – det är en process. En metod som hjälper dig skapa tillit, kraft och livsglädje. Inifrån och ut.
