Sömnrådgivning

Beskrivning

Sömnen är livets viktigaste tredjedel och den har en oerhört stor inverkan på vår hälsa, produktivitet och kognitiva förmåga. Vid smärta är sömnen ofta försämrad, dels på grund av smärtan i sig, dels på grund av att det är vanligt att man vänder sig ofta under natten.

Andra saker som påverkar sömnen är till exempel stress, oro, sjukdom, snarkningar, sömnapné (andningsuppehåll).

När du bokar en sömnrådgivning med mig så får du börja med att fylla i ett digitalt formulär (utvecklat av Karolinska Institutet), svaren använder vi sedan för att se över din sömnhygien och dina sömnrutiner.

Du kommer få tillgång till en sömnskola och vi har uppföljningssamtal för att utvärdera hur sömnen förändrats och om det behövs ytterligare förändringar för att förbättra din sömn.

När du sover bättre så mår du bättre. När du mår bättre så presterar du bättre.